Jak się opalać? Sprawdź nasze sposoby na szybką i ładną opaleniznę
Planujesz wakacje i chcesz przywieźć z nich złoto brązową, równomierną opaleniznę? Jeszcze przed wyjazdem zapoznaj się z bezpiecznymi godzinami opalania, zasadami pierwszego opalania na słońcu i środkami, które pomogą Ci uzyskać piękny kolor opalenizny nawet przy jasnej karnacji. Wbrew pozorom, nie jest to takie trudne – wystarczy tylko odrobina cierpliwości i systematyczności. Zobacz więc, jak szybko opalić się na słońcu. Przygotowaliśmy dla Ciebie 3 skuteczne sposoby na szybkie opalanie.
Jak szybko się opalić? Zadbaj o bezpieczeństwo pierwszego opalania!
Pierwsze opalanie jest najważniejsze w całym sezonie urlopowym! To od niego zależy, czy uda Ci się uzyskać wakacyjną opaleniznę, czy też spędzisz urlop, walcząc z oparzeniami słonecznymi.
Jeśli chcesz się ładnie i szybko opalić, musisz podejść do tego procesu metodą małych kroków. Nie wystawiaj się od razu na najsilniejsze słońce i nie poświęcaj na opalanie całego dnia.
Tak naprawdę przygotowania do opalania musisz rozpocząć jeszcze przed wyjściem na plażę. Przede wszystkim:
- określ fototyp swojej skóry i dobierz do niego odpowiednią wartość SPF kosmetyku do opalania;
- nałóż olejek do opalania lub inny specyfik na całą skórę przynajmniej na 30 minut przed wyjściem z domu;
- usuń wszystkie przedmioty i ozdoby, które mogłyby podrażniać Twoją skórę lub wywoływać reakcje alergiczne w kontakcie ze środkiem do opalania;
- osłoń głowę chustą lub kapeluszem, a oczy okularami przeciwsłonecznymi z filtrem;
- na plażę wybierz się przed godziną 11 rano lub po 15 po południu;
- pamiętaj, aby ściśle przestrzegać wymiaru czasu, jaki możesz spędzić na słońcu – początkowo nie powinno być to więcej niż 20–25 minut;
- nie przekraczaj zalecanej liczby dwóch sesji opalania w ciągu dnia.
Po pierwszym opalaniu pewnie nie zauważysz żadnej różnicy na swojej skórze. Nie przejmuj się jednak – to znak, że dobrze zniosła ona kąpiel słoneczną i jest już przygotowana na następną.
3 domowe sposoby na przyspieszenie opalania
Trudno dokładnie określić, co przyspiesza opalanie najskuteczniej. To, w jaki sposób skóra reaguje na promieniowanie słoneczne, jest kwestią indywidualną i nie zależy wyłącznie od jej fototypu. Wpływ na szybkość opalania mają również takie czynniki jak: przebyte choroby, przyjmowane leki, wiek czy ogólna kondycja skóry.
Nie znajdziesz więc w 100% skutecznych domowych sposobów na szybkie opalanie. Znaczna część z nich może być szkodliwa. Proponowane przez nas metody nie sprawią, że już po kilku godzinach Twoja skóra stanie się brązowa. Przedstawiamy natomiast takie, które lekko przyspieszą opalanie, pozwolą Ci stopniowo budować równomierną opaleniznę i poprawią kondycję Twojej skóry. Oto one:
Regularnie złuszczaj skórę i skutecznie przyspiesz opalanie
Aby ładnie i szybko się opalić na wakacjach, już wcześniej musisz zadbać o swoją skórę. Na kilka tygodni przed wyjazdem filarem Twojej rutyny pielęgnacyjnej powinno stać się regularne złuszczanie skóry całego ciała.
Peeling sprawi, że Twoja skóra lepiej zareaguje na promienie słoneczne. Nie będą one blokowane przez komórki martwego, niezłuszczonego naskórka. Pamiętaj, że odpowiedzialne za powstawanie opalenizny promienie UVA muszą wniknąć do głębszych warstw skóry, aby mogły wpłynąć na jej zabarwienie.
Pamiętaj też o tym, że naskórek nie złuszcza się jednakowo we wszystkich miejscach. Gdzieniegdzie może go być więcej niż w innych. Jeśli nie usuniesz go w porę, Twoja opalenizna nie będzie równomierna.
Przygotuj skórę do opalania od wewnątrz
Nie jest tajemnicą, że jędrna, zadbana i dobrze nawilżona skóra opala się szybciej i ładniej. Jeśli zatem chcesz opalić się bezpiecznie i szybko, zadbaj o kondycję swojej skóry nie tylko od zewnątrz, ale też od wewnątrz.
Przede wszystkim pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu – spożywaj dużo niegazowanej wody mineralnej oraz zielonej herbaty. Pomocna jest również dieta bogata w warzywa i owoce. Szczególnie dobre działanie, jeśli chodzi o przyspieszenie opalania, są pokarmy obfitujące witaminę A oraz karotenoidy. To przede wszystkim produkty takie jak:
- mango;
- morele;
- czerwona papryka;
- dynia;
- zielone warzywa: brokuły, sałata, roszponka, szpinak;
- botwinka;
- marchewka.
Dobrą kondycję skóry pomogą Ci uzyskać także pokarmy bogate w witaminy C i E oraz żywność zawierająca kwasy tłuszczowe omega-3. Pamiętaj jednak, że nie wystarczy jeść tych pokarmów przed samym wyjściem na plażę. Aby uzyskać zamierzony efekt, zmień dietę przynajmniej 10 dni przed rozpoczęciem opalania – a najlepiej na stałe.
Utrwal opaleniznę po kąpieli słonecznej
Jeśli chcesz się szybko opalić, nie zapominaj o odpowiednim odżywieniu skóry tuż po zakończeniu opalania. Najkorzystniej działają preparaty na bazie olejów. Nie tylko dostarczą one odpowiednią ilość substancji odżywczych do Twojej skóry, ale też stworzą na niej ochronną warstwę zapobiegającą uciekaniu wilgoci.
Dobrym wyborem mogą być utrwalacze opalenizny, które w swoim składzie zawierają olejki same działające jak naturalne bronzery. Są to w szczególności olej karotenowy, olej z orzecha włoskiego masło shea oraz masło kakaowe. Preparaty takie zawierają również substancje nawilżające, które dodatkowo nawilżą skórę i uchronią ją przed utratą złocistego odcienia.
Jak się opalić przy jasnej karnacji?
Wiele osób ma problem z bezpiecznym opalaniem przy jasnej karnacji, zwłaszcza tej o różowym odcieniu. U takich osób opalenizna na początku przyjmuje lekko czerwonawy kolor, a dopiero po wielu dniach brązowieje. Jak sobie z tym poradzić? I czy są sposoby na opalenie jasnej karnacji?
Nie ma przeszkód, aby również posiadaczki jasnej karnacji stosowały wcześniejsze sposoby na szybkie opalanie. Regularne złuszczanie skóry, dieta, nawadnianie ciała i stosowanie utrwalaczy opalenizny mogą okazać się bardzo pomocne.
W takiej sytuacji warto jednak odrobinę wspomóc sam proces opalania. Jeśli masz jasną karnację i chcesz się ładnie opalić, zamiast standardowego balsamu z filtrem wybierz specyfik przyspieszający opalanie. Oprócz filtrów (zwykle mineralnych, bezpieczniejszych dla Twojej skóry) balsamy takie zawierają również środki, które intensyfikują oddziaływanie promieni słonecznych na skórę. Dzięki nim Twoja jasna karnacja stosunkowo szybko nabierze jasnobrązowego odcienia.
Pamiętaj jednak, że i w takim przypadku najważniejszy jest umiar. Nawet najlepsza dieta, utrwalacz lub booster opalania nie zapewni Ci ładnej opalenizny, jeśli Twoja skóra będzie poparzona i wysuszona.